カッコいいお腹にしよう

ぽっこりとしたお腹やむっちりした太もも、自分の身体でもネットなどで広告用の画像を見ていても何とかしなければという気分になります。

中高年という年齢になってくると男性なら多少は貫録・風格と感じないでもないのだけれど、横から見たぽっこりも気になるし、血圧の数値とか健康の面でも減らしていくのが良いというのはよく言われるところだ。

30歳から40歳ちょっとすぎくらいまでならそう体重も多くなかった、これはやっぱり年齢によるものかなと思った。
基礎代謝が低くなって太りやすくなるそうだし、中性脂肪を顕微鏡でアップしたものなど見てると食事の量でも減らさなければいけないかなと感じます。

それも少しずつ、これまでいっぱいに食べていた食事量をご飯の分量を僅かに少なくして、満足感があがるというからよく噛んで食べるようにしてますね。

夕食どきの晩酌、これも年齢とともに減らすのがいいそうだから、おつまみとお酒の分は最近セーブしてます。
そうしながら多少の筋トレも、お腹へこんでも引きしまってないとカッコつかないですからね。

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ