「日記」の記事一覧(2 / 4ページ)

進化という名の退化かもしれませんね

中性脂肪は、脂肪そのものです。 中性脂肪が体内に貯まる原因は、運動不足と食べすぎによるものです。 余分なエネルギーを毎日溜め込むことで、脂肪を増やすことになります。 余分なエネルギーを溜め込むことは、長い人類の歴史の中で・・・

辛くてナンボの改善方法。

中性脂肪を減らすため、の改善方法という視点に立って考えました。 ズバリ、食事がいいのでは。 運動などは会社勤めをしていては、毎日なかなかできません。 毎日必ず続けることができなければ、体質改善なんてできません。 毎日必ず・・・

中性脂肪は体温で燃焼して減らせる?

私には、双子の妹がいます。 二卵性ですが、顔や、体格はとても似ています。 中肉中背のやや、痩せ形の体型です。 しかし、数年前に、私が実家を出て、離れて暮らした後の事です。 妹は、いきなり話し相手がいなくなって、寂しかった・・・

中性脂肪が高いと言われました。

私は、ずっと長い間健康診断を受けて居ませんでした。 それは、著しくたい増えた体重を再度確認するのが怖かったからです。 50歳を過ぎてからというもの、家事をしていても疲れることが多くなりました。 私は、区からくる無料の健康・・・

中性脂肪に働きかける鮭の皮

魚の鮭を夕食に出すと、子ども達は必ず皮ごと食べます。 そして長男は、鮭の身より皮の方が大好きで、皮から食べています。 私は皮を食べないので、残っている皮を見つけると嬉しそうに取っていきます。 実は鮭の皮には、カルシウムや・・・

食物繊維の摂取量で便が変わる

最近、食欲が多くて困っています。3食はもちろん、おやつと夜食の時間も作ってしまっています。 冬は、脂肪が体を守ってくれるので、蓄えようと食欲が多くなるのも仕方がない面もあるのですが、少しの工夫で中性脂肪を減らすこともでき・・・

女性がダイエットをするのに適した時期

ダイエットを始めようとする時に、よく言われるのが基礎代謝を高めるということです。 基礎代謝量が高いと、脂肪が燃焼されやすく、太りにくい体を作ることができるんですね。 そして、この基礎代謝量には個人差があります。 みんなが・・・

腸内環境と中性脂肪の関係

快便の私なのですが、ここ3日間、便が出ていません。 便秘は、1週間に2回しか排便がないという状態を言うそうです。 便秘に慣れていない私は、お腹の張りとおならの臭さに、何か悪い病気にでもなったんじゃないかと心配になっていま・・・

毎日の食生活だけではない中性脂肪

コレステロール値や中性脂肪値が高い原因は、簡単に言えば太り過ぎ、食べ過ぎ、運動不足だと思っていました。 私は昨年の健康診断で、中性脂肪値が標準地を上回り、思い浮かんだのがビール、間食、運動不足でした。 それからは、ビール・・・

中性脂肪を落とせない言い訳

子どもを出産してから、体重が戻らない女性が増えています。 歳を重ねると皮下脂肪もつきやすくなるという理由もあると思うのですが、 やはり子どもがいると、子どもの生活リズムに自分も合わせることが、 体重の増える原因ではないか・・・

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