タンパク質と脂質の割合

今日は、職場で耳寄りな話を聞きました。
女性同士が盛り上がる話は大抵、恋愛話か
ダイエット話なのですが(笑)、今日はダイエットの話です。

食事をしていて、カロリーって気になりますよね。
最近は、商品の多くにカロリー表示をしてくれているので、
お菓子を食べながら、箱のカロリー表示を見て
「高いなー、やばいなー」なんて思いながら食べてしまうのですが、
カロリーよりも気にした方がいいのが、タンパク質と脂質の表示だそうです。

タンパク質より脂質の方が高いと、中性脂肪や
コレステロールを増加させてしまうのだそうです。
カステラなどの洋菓子は、脂質の方が高くなっていますが、
和菓子は、脂質の方が低くなっています。

ちなみに、今日の昼食時にレタスサンドイッチを食べたのですが、
タンパク質より脂質の方が高くてビックリしました。
なかなか脂質を抑える食事って難しいみたいです。

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