ダイエットとお腹まわり

中性脂肪値を落としたい人は、お腹周りのたるみも落としたいでしょう。
特に女性は、出産をして、30代に入り、子育て、家事、育児と追われるうちに、
いつの間にか、ぷよぷよお肉がついてしまっているということが多いんですね。

一度たるんでしまったお腹を、元通りの状態に戻すのは、かなり難しいです。

単に体重を落とすなら、少しの食事制限をすれば可能です。
しかし、お腹のたるみとなると、脂肪を落としつつ、筋肉をつけないといけません。

実際、私は去年の冬から今年の夏にかけて、体重が3kg落ちているのですが、
お腹のたるみは、悲しいくらいに変わっていません。
間違いなく運動不足ですね。腹筋をはじめとする筋肉が無いのです。
体重が落ちたことで筋肉も減ってしまい、
体力まで落ちて疲れやすい体になってしまいます。
メリハリのある体を作るには、脂肪を燃やしつつ、
筋肉をつけて、ウエストをキュッと引き締めていきましょう。

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