健康診断日前日に気をつけること

明日は健康診断、という前夜、あなたはどう過ごしますか?
前夜にカロリーやお酒を気にしたって、数値なんて
そんなに変わらないだろうと思っている人もいるかもしれませんが、
飲酒は、肝臓での中性脂肪の合成を促進するので、
測定前日は断酒しておく方がいいです。

当日の朝も、空腹時の値が基本になりますから、
採血当日の糖分の摂取は控えることが必要です。
ジュースも牛乳も、もちろんスープも味噌汁もダメです。
これらを守らないと、せっかくの採血が無駄になってしまいます。

自身の基本の値を知って、高い場合は、なぜ高いのかと原因を考えたり、
どういう風にして値を下げていくかという方法を考えていき、
無理なく中性脂肪値を下げていきたいですね。

私の中性脂肪値が高い原因は、夜のビール1本と
一緒に食べてしまう、おつまみだろうとわかっているけれど、
やめられない。

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