中性脂肪を減らしたい!と思っている方へオススメの方法。

中性脂肪を減らしたい!と思っている人はたくさんいると思います。
特に中年以降の方に多いのではないでしょうか。

中性脂肪というのは、ノンカロリーといわれる食材以外の物に含まれているエネルギー源が使われずに残ったものが原因だそうです。

減らす方法としては、一番簡単なのはダイエットして余計な脂肪を落とすこと。
でも簡単にダイエットとは言っても、そんなにすぐ減るものではありません。

うちの主人の場合は、夕飯のあとに1時間ほどのウォーキングをすることで数値が改善されました。その間に体重も半年で7キロほど減ったようです。

ゆっくり歩くのではなく、少し早歩き程度の速さで歩く方が効果的なようです。
あとはサプリメントを欠かさずに飲んでいました。
青魚由来のDHAとEPAという成分が中性脂肪には効果があるようです。

それに胡麻の成分であるセサミンが含まれたものをいつも薬局で購入していました。
まずは、簡単に食後のウォーキングを始めてみることをおすすめします。

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