禁煙、禁酒は無理でも、食事制限や運動で中性脂肪を下げましょう

最近のテレビを見ると健康に関しての内容の番組が多くなりましたね。

人気があるほど健康に関心がある人が多いのではないでしょうか。
でも、中々思うように自分の体を維持出来ないのが現状ですね。

人間ドックを受けて異常がなく問題がなくても、その中でも中性脂肪は気になります。
最近は中性脂肪の新しい基準値が出て今までは異常と判断された人も健康と判断されるようです。

だからと言って安心は出来ません。

今までと同じ生活習慣をしていては今以上に悪くなってしまうので、たばこや飲酒などを控えることは勿論ですが、何かをしながらのながら運動、適度な運動、食事制限、サプリなどを利用しながら改善する必要があります。

中性脂肪の値が高過ぎるとLDLコレステロールが増えて動脈硬化も進み、さらに心筋梗塞、狭心症、脳卒中など引き起こす可能性もありますので、今まで自分に甘えて食べ過ぎや飲み過ぎた人は、そうならないためにも努力が必要になります。

痩せて健康な人は腹八分目と運動で毎日かなりの努力をしているようです。

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