健康になって、中性脂肪とさよならをしましょう

中性脂肪を放っておくと、成人病などのリスクが高くなります。
重い病気になる前に、早めに対処することが肝心だと思います。

中性脂肪の大きな原因は食事と運動です。
病気や薬が原因となっている方は、参考になさらないでください。

過度の飲酒、夜更かし、、寝不足、過重労働、ストレス、タバコの吸いすぎ、不規則な生活習慣、運動不足、外食が多い食生活、などが主な原因でしょう。

それと、加齢が重なってくると、リスクは高くなってきます。

また、若い時よりも、年々年を重ねるごとに、若い時よりも筋肉がつきにくくなると言われています。
積極的に身体を動かす意識が大切になってくると思われます。

寝不足や夜更かしが続くと、人間の体は食べ物で体力を回復させようとします。
ですから、夜食や間食が増え、さらに太ってしまい、中性脂肪の大きな原因となります。

なるべく規則正しい生活を行い、暴飲暴食を避け、運動を積極的にやり、バランスのとれた食事を摂る生活を送るように心がけることが大事です。

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