中性脂肪をいかにして減らしたらいいのですか

私も検査をしたときに、中性脂肪が大変高かったですね。
この測り方も空腹時と食事をしてきたときとの数値が大分違いそうです。
通常は空腹時に測りますね。

私の場合は、食事をしてきて測ったものです。
先生は高いですねと・・・それほど気にしている風もありません。

近頃は数値も変わったとか。
多少高い方が長生きするとかという説もあります。

テレビでやっていましたが、砂糖にもブドウ糖と果糖があるとのことで、果糖が悪さをするのだと言っていました。

話はそれますが、私が松崎に行ったときのことです。
そこに糖尿病の道場があり、一切砂糖は使わないとか。

その代わりに、ごぼうを弱火でコトコトと煮詰めるのだと。
すると甘い汁が出てくると・・・これを砂糖代わりに使うのだと。

先生は脂肪の多いものや卵類は減らすようにと。
魚卵も駄目だと・・・いくら、たらこ等です。
そのかわりに青身魚を食べなさいと。

それとブラブラでもいいから歩きなさいと。
歩くことが脂肪を減らす効果があるとか。

そのため、私はいままでパンにつけていたハチミツをとるのをやめました。
果糖もほとんどとらないようにしています。

またコーヒーが好きなのですが、近頃は砂糖なしで、ブラックで飲んでいます。
後は暇なときにぶらぶら歩きをしています。
3か月後の検査が楽しみです。

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