中性脂肪を高くする食品

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中性脂肪を高くしてしまう食品について調べてみました。
やはり、動物性脂肪&砂糖がたくさん入っている食品を食べ過ぎてしまうと高くなるようです。

動物性脂肪には、色々な油脂類の他にも肉の脂身や脂が多い部分も含まれます。
肉はなるべく脂肪分の少ない部位を選びましょう。
ベーコン・マグロ・あんこうの肝・うなぎ
生クリーム・チーズ・チョコレート・アイスクリーム等にも動物性脂肪が多く含まれています。

ショートケーキ、カステラ、カスタードプリン、シュークリーム、チョコレートなどの洋菓子
甘味料が多く含まれている清涼飲料
果物にもブドウ糖等の糖分が豊富に含まれています。
特に洋菓子は、糖分・脂肪分が多い食べ物です。
おやつを食べるのであれば洋菓子や果物ではなく
甘さの割に糖分の少ない和菓子を食べてはどうでしょうか。

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