悪玉コレステロールをやっつけて中性脂肪を減らそう!

いわゆるメタボリック症候群という言葉がすっかり浸透してきましたが、そうだと健康診断などで判断されても、そう深刻にとらえていない人も結構います。

年齢のせいだったり、忙しいからといったり、そういう言い逃れをしてばかりで、目の前のお腹回りから目を背けているのではないでしょうか。
それでは、メタボというどこかコミカルな言葉で示される症状以上の深刻な症状になってしまいます!

中性脂肪が増えると、LDLコレステロール=悪玉コレステロール値が増えていきます。
これは、ある一定の数値までは必要なものではあるのですが、その値を超えると、動脈硬化、脂質異常症、そして糖尿病といった病への深化が懸念されるのです。

そうなってしまえば本格的に病院に通わざるを得ませんから、そこへ至るまでになんとかLDLコレステロールを抑制し、中性脂肪を減らしていくように努力しなくてはいけません。

まず取り組みやすいとっかかりは、食事の改善です。
油ものを控え、肝臓に良い魚介類、特に青魚を進んでとるようにします。
ほかにも食物繊維、大豆やこんにゃくといった食品の摂取を積極的に行うと効果的です。

そして適度に運動をすることも大事です。
いわゆる健康的な生活を心がける、ということです。

適度にサプリメントを取り入れることも良いでしょう。
少しずつでもいろんな方向から改善に努めることがなによりの中性脂肪撃退のための道のりなのです。

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