中性脂肪には運動とやっぱり食事が大切です!

中性脂肪、憎らしい言葉です。
私もこの言葉に悩まされている一人です。
どうしたら中性脂肪を減らせるか。

色々調べた結果、私が出した答えは脂肪を燃やすには運動すること。
そしてなるべく摂取しないこと、です。
ついてしまった脂肪はやはり運動で落とすしかありません。

お金に余裕のある方はエステなんかもいいかもしれないですね。
運動で効果的に脂肪を落とすには、サプリなどを摂取するのもいいと思います。
そしてただ運動するわけではなく、筋トレを中心にするといいようです。

筋肉がつけば代謝が上がり、脂肪を燃えやすくしてくれるからです。
そして、油もの摂取に気を付ける。
これはなかなか難しいです。

逆になったくとらないのも便秘になってしまったりするので注意が必要です。
そこでお手軽なのが飲み物です。
今は特保のお茶がいろいろ出ていますね。

お茶によって効果は違うようですが、食事と一緒に飲むのなら黒烏龍茶がおすすめです。
また烏龍茶と同じ後発酵茶であるプーアール茶も効果があるようです。

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