中性脂肪を減らしながら健康な生活を送るにはどうしたらいいのか

中性脂肪と聞くと「ビール飲みすぎたかな」とか「最近太ってきたかも」と想像する人いると思います。

ビールだけではないのですが、他にも俗にいう「マヨラー」という人の中にもお腹が出てきたなと感じている人も多いと思います。

そうなんです。
中性脂肪が増える原因って肥満と過度のダイエットが影響しているのです。
それを改善するにはどうしたらいいのか。

きちんとしたダイエットを心がけて食事も偏り無くまんべんなく食べるという生活を送る必要があります。
医者から「中性脂肪が高い」と言われている人に限って運動しない。

したくない。
そんな声が聞こえてきますが、適度な運動しなければ中性脂肪が増える一方です。

それでかつ大好物の食べ物が油っぽいものやサラダでもマヨネーズをコレでもかというくらい大量にかけるという生活ですから当然中性脂肪も増えていきます。

一方中性脂肪すくない人は適度な運動を楽しくやっており、好物も健康的な食事で調味料も必要最低限しか使いません。

中性脂肪減らしたいならきちんとした食事と適度な運動が手軽に中性脂肪を減らせるのです。

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ