カラフルフーズで中性脂肪を減らしていこう

中性脂肪値を下げようと決断したとき、
あなたは何から取り組み始めますか?

体力をつけ、体を動かすことや、
バランスの良い食事を心がけようとする人が多数ではないでしょうか?

栄養バランスをアップさせたいのなら、
たくさんの色を食べることがおすすめです。
なぜなら、野菜や果物の色は、それぞれ異なる栄養を秘めているからです。
色をバランスよく食べることで、均等に栄養を摂取することができます。

たとえば、赤は、気力や活力を上昇させる色です。
トマトのリコピンは、高い抗酸化作用で体のサビを防いでくれます。

紫には創造性を刺激する力があり、
ブルーベリーのアントシアニンは目の健康に働きかけます。

緑は心身をリラックスさせてくれる色です。
ほうれん草のクロロフィルには、デトックス作用があります。

黄は、心を弾ませ明るい気持ちにしてくれます。
人参のβカロテンには美肌効果が期待できます。

このように色には、目を楽しませ、気持ちを
元気にしてくれる効果があります。
楽しみながらキレイを目指していける色を活かした料理、始めて見ませんか?

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