私が実際に体験した女性の中性脂肪を減らす方法。

今はすっかり痩せましたが、5年前の私は今より10キロも体重が重く、医者から糖尿病になるかもしれないと言われていました。

夜、クラブで働いていた時に毎日のアルコール摂取と不規則な食事から一気に体重が増えました。

これが仕事なんだからしょうがないと思いながらも客商売ですし、上手に痩せ、中性脂肪を減らす努力をしたのでご紹介します。

ヘルシア緑茶とDHAのサプリの摂取。毎日飲むお茶をヘルシアに替えて、焼酎も緑茶割りにしました。
DHAのサプリを飲んでると先輩からEPAのサプリと組み合わせると良いと聞いたのでそれも追加。

食生活はお客様との食事を自分で決めれる時はお魚中心のお店にしてもらい、ビールと焼き肉は控えました。
運動は苦手ではありましたが、可愛いウェアを買ってお買いものなどへいく時は徒歩でいき、1年で正常値に戻しました。

お酒をやめるとか食事を制限すると決めてしまっては辛いと思う方も多いと思いますが、一つを集中するのではなく、分散してチョイスする事が大切だと身にしみて感じています

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