中性脂肪を下げる対策と先生からの指示を守ること

私は総合コレステロール高を下げる薬をもらうために内科のクリニックに通っています。

そこで3か月に1回血液検査を行っています。
その診察では、総合コレステロールはいい数字が出ています。
しかし中性脂肪がだんだん高くなってきました。

先生は何も言わないので、聞いて見ました。
そしたら、ひとつは加齢だと、もうひとつは食事の欧米化だと。
今は数字も変わってきたので、そんなに気にしなくていいとか。

しいて言えば、まず歩くことだと・・・結構歩いているつもりですがと言うと。
後は食事療法だと・・・野菜を中心にして、脂っこいものは避けるようにと言われました。

そこで今まで以上に散歩に精を出しています。
しかし1日1万歩はきついですね。毎日は歩けません。

それと食事療法です。なるべくカミさんに頼んで日本食にしています。
朝はパンなのですが、マーガリンも少なめにしています。
夜の野菜サラダも油気の少ないものを使うように変えました。

後は煮物等を多くとるようにし、から揚げとかトンカツや天ぷらは少なくするように心がけています。
この次の血液検査が楽しみです。

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