中性脂肪を下げるためにがんばった豆腐ダイエット

主人の話です。

40代になり毎年受けてきた健康診断で中性脂肪の値が高いという結果がでました。

かなりショックのようでした。
運動が嫌いなので中性脂肪を下げる食材をいろいろ調べていました。
大豆製品がよいとのことでしたので、豆腐ダイエットを始めることにしました。

夕食のおかずはいつも通りに食べるのですが、ご飯をやめて豆腐に切り替えるダイエットです。

豆腐はもともと好きでしたので、苦に感じることはなく続けることができていました。
飲み物も豆乳にして、納豆もよく食べていました。

1ヶ月たった頃には豆腐に飽きたようでしたが、体重が減ってきていたのがうれしくて3ヶ月続けることができました。

その間、運動はほとんどしていませんでしたが、75キロあった体重が62キロになっていました。
ぽっこりしていたお腹もスッキリして、はけなかったズボンがはくことができました。

その後に受けた健康診断では中性脂肪の値がグッと下がっていて、すべて異常なしという結果が出ました。

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