中性脂肪を減らして、健やかに過ごす為に。

中性脂肪は生きていく上である程度必要なものでもあるので、普段から運動や食事面に気を付ける事が大切です。

私が中性脂肪を減らす為にお勧めの方法を挙げたいと思います。

1、筋トレなど激しい運動は続かないので、寝る前に踏み台昇降をテレビを観ながら1時間半だけ続ける事です。

外で走ったり苦しい筋トレはなかなか強い意志がないと厳しいものがあります。
なので、好きなテレビを観ながらの踏み台昇降は意外に苦しくなく、楽しく続けれます。

私はお金に余裕があるなら、wii uのボードを使った踏み台昇降がお勧めです。
毎日記録できて体重管理、応援もしてくれるのでソフトとセットで購入して下さい。

私は意志が弱く続かないタイプなのですが、このおかげで半年以上も継続して楽しく運動をする事ができています。

2、ナチュレ恵など、脂肪を減らす事が認められたヨーグルトを食べたり、DHCのサプリを取り入れる事です。

私はこの2つもとても効果がありました。
以上です。

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